Ayak sağlığı için tavsiyeler

Ayak yapısına uygun üretilmiş ortopedik ayakkabılar tercih edilmelidir. 

Yeni ayakkabı alırken her iki ayak birden denenmelidir.

Parmak uçlarını ve ayağın yan kısımlarını sıkan ayakkabılar alınmamalıdır.

Ayakkabı seçimi genellikle öğleden sonra yapılmalıdır. Çünkü gün boyu ayakların hacmi harekete bağlı olarak değişmekte, ayak şişmektedir. 

 

Ayakkabı alırken mutlaka elle içi kontrol edilmeli ve rahatsız edici bir durumun olmadığından emin olunmalıdır. 

Topuklu ayakkabılar ayak yapısını bozup omurgayı da etkilemesi nedeniyle tercih edilmemelidir. 

Ayakkabı ayağa tam oturmalı, ayağı sıkmamalı ve yürürken ayağın içinde oynamayacağı şekilde olmalıdır…