✔️Hareketsizliğe bağlı olarak gelişecek kas iskelet sistemi problemlerini önler.
✔️Sağlığı geliştirir.
✔️Fiziksel uygunluğu arttırır.
✔️Duruş ve dengeyi geliştirir.
✔️Öz saygıyı arttırır.
✔️Kilo kontrolünü sağlar.
✔️Kas ve kemikleri kuvvetlendirir.
✔️Enerjik hissetmeyi sağlar.
✔️Stresi azaltır ve gevşemeyi sağlar.
✔️Bağımsız yaşamı destekler.