Yemeğin tadına bakmadan tuz mu ekliyorsunuz? Tuz kullanmak yerine nane, kekik, fesleğen gibi aroma sağlayıcılar tercih edilmelidir. Tuz tüketimi arttıkça, yüksek tansiyon ve kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskinin arttığı unutulmamalıdır. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Beslenme, açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canınızın çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Beslenme, sağlığı korumak ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Spor iyi gelir! Egzersiz vücutta birçok biyokimyasal değişikliğe neden olur. Egzersiz sırasında norepinefrin maddesinin kan plazmasındaki düzeyi artar. Bu madde, depresyon semptomlarının azaltılmasına yardımcı olur. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Anemiden Korunmak İçin Nelere Dikkat Etmeniz Gerektiğini Biliyor Musunuz? Yeterli ve dengeli beslenmeli. Demir yönünden zengin olan (kırmızı et, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru üzüm, yumurta sarısı) besinler daha fazla tüketilmelidir. Her öğünde taze sebze, meyve tüketilmelidir. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Hava Yollarınız Daralıyor ve Buna Bağlı Ataklar Geçiriyorsanız, Hemen Doktorunuza Başvurun! Çünkü astım olabilirsiniz. Astım, hava yollarının daralması ile kendini gösteren ve ataklar halinde gelen bir hastalıktır. Çocuklukta daha sık olmakla birlikte her yaştan bireyi etkileyebilir. Doğru tedavi ile kontrol altına alınabilir, kontrol altına alınmadığında ise günlük aktivitelerinizi ciddi olarakOkumaya Devam Et
Çölyak hastalığı genetik bir hastalıktır. Ailevi kalıtım söz konusudur. Hastalık yaşamının herhangi bir yerinde ortaya çıkabilmektedir. Bazen çölyak hastalığı, bir ameliyatla, doğum sonrasında, gebelik sürecinde, viral enfeksiyon ya da şiddetli duygusal stresten sonra tetiklenebildiği gibi direkt çölyak hastalığı tablosuyla da ortaya çıkabilir. Çölyak hastalığı literatürde; çocukluk, ergenlik, orta yaş veOkumaya Devam Et
Diyabet, Dünya’da ve ülkemizde sıklığı gittikçe artan önemli bir kronik hastalıktır. Yol açtığı komplikasyonlar ve eşlik eden hastalıklar dolayısıyla ciddi morbidite ve mortaliteye sahiptir. İnsan ve toplum sağlığını tehdit etmesi yanında gerek bireylere gerekse de ülkelere önemli bir mali yük getirmesi nedeniyle önemli bir halk sağlığı sorunu haline gelmiştir. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Yüksek Tansiyon dan Korunmak Elinizde… Günlük tuz tüketimi azaltılmalı, Yağlı yemeklerden uzak durulmalı, Sigara ve alkolden uzak durulmalı, Düzenli egzersiz yaparak, obeziteyle mücadele edilmeli, Stresten uzak durulmalı, Yoğun iş temposu azaltılmalı, Taze sebze ve meyve tüketimi arttırılmalıdır. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
O zaman incir tüketmeyi ihmal etmeyin. Çünkü incir bağırsakları çalıştırır, enerji verir… Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Gribe Yakalanmamak İçin Dikkat Etmemiz Gereken Hususlar * Sabun ve su ile ellerinizi sık sık yıkayınız. * Bulaşma yollarından olan ağız, burun ve gözlere kirli ellerle temas etmekten kaçınınız. * Yüzeyleri sık sık temizleyiniz. * Yeterli ve dengeli besleniniz. * Hasta kişiler ile yakın temastan kaçınınız. Kapalı ve kalabalık ortamlarıOkumaya Devam Et
Kışın Vazgeçilmezi Elmanın Faydalarını Biliyor Musunuz? Böbrek lerin temizlenmesine, #sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et