Türkiye’de 65 yaş ve üzerinde yaklaşık 4 milyon kişi yaşamaktadır. Ülkemizde yaşlı nüfusun oranı ve yaşlılarda hastalıkların görülme sıklığı giderek artmaktadır. Ülkemizde 65 yaş ve üzeri yaşlı nüfusun önemli bir bölümü, yetersiz ve dengesiz beslenmeden kaynaklanan hastalıkların etkisi altında yaşamaktadır. Bu yaş grubunda görülen şişmanlık, diyabet, kalp-damar hastalıkları, osteoporoz, felç,Okumaya Devam Et
Başta yetişkin kadınlar, çocuklar ve gençler olmak üzere tüm yaş gruplarının bu grubu her gün tüketmesi gerekir. Bu grupta yer alan besinler: Süt ve yerine geçen besinler; yoğurt, peynir ve süttozu gibi sütten yapılan besinler İçerdiği Önemli Besinler : Protein, kalsiyum, fosfor, B2 vitamini (riboflavin) ve vitamin B12 olmak üzereOkumaya Devam Et
Bu grupta yer alan besinler: Et, tavuk, balık, yumurta, kuru fasulye, nohut, mercimek gibi besinler bulunur. Ceviz, fındık, fıstık gibi yağlı tohumlar da bu grupta yer alır. İçerdiği Önemli Besinler : Protein, demir, çinko, fosfor, magnezyum, B6, B12, B1 ve A vitamini, posa (kurubaklagiller) içerir. Başlıca Görevleri: Hücre yenilenmesi, dokuOkumaya Devam Et
Bu grupta yer alan besinler Bitkilerin her türlü yenebilen kısmı sebze ve meyve grubu altında toplanır. İçerdiği Önemli Besinler : Mineraller ve vitaminler bakımından zengindirler. Folik asit, A vitaminin ön öğesi olan beta-karoten, E, C, B2 vitamini, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum, posa ve diğer antioksidan özelliğe sahip bileşiklerden zengindirler. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Bu grupta yer alan besinler Buğday, pirinç, mısır, çavdar ve yulaf gibi tahıl taneleri ve bunlardan yapılan un, bulgur, yarma, gevrek ve benzeri ürünler bu grup içinde yer alır. İçerdiği Önemli Besinler ve Başlıca Görevleri: Tahıl ve tahıl ürünleri vitaminler, mineraller, karbonhidratlar (nişasta, lif) ve diğer besin öğelerini içermeleri nedeniyleOkumaya Devam Et
YETERLİ VE DENGELİ BESLENME SAĞLIĞIN TEMELDİR. Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Dünya Sağlık Örgütü ” Bulaşıcı Olmayan Hastalıklar (BOH) Küresel İzleme Çerçevesi” belirlenen 9 küresel hedefe 2015 yılına kadar ulaşılması için izleme ve raporlama aracılığıyla “BOH Küresel Eylem Planı”nın uygulanmasını takip etmektedir. Buna göre, hükümetler; (i) 2025 yılı için ulusal koşulları üzerine kurulu ulusal BOH hedefleri belirlemeliler, (ii) bu ulusal hedeflereOkumaya Devam Et
Karbon peeling Q-switched Nd-YAG lazer kullanılarak yapılır. Karbon peeling uygulaması sonucu ciltteki lekeler, büyümüş gözenekler, yağlanma düzensizliği, sarkmalar tedavi edilebiir. Öğle arasında bile uygulanarak sizi günlük yaşamdan alıkoymaz . Her mevsim uygulama yapılabilir. Ağrısız ve enjeksiyonsuz oluşu ayrı bir avantaj sunar. Karbon peeling her cilt tipine uygulanabilmektedir. Koyu ten renkliOkumaya Devam Et
Aile Sağlığı Araştırma Derneği Başkanı Prof. Dr. Halim Hattat kalp damar hastaları için cinsellik önerilerinde bulunuyor. Prof. Hattat öncelikle kalbi etkileyen her şeyin cinselliği de etkilediğinin altını çiziyor ve şöyle açıklıyor: “Kalbi etkileyen her şey cinselliği de etkiliyor. Yani kalp damarlarını etkileyecek herhangi bir sorun (şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kolesterolOkumaya Devam Et
Obezite günümüzün en büyük sorunlarından bir tanesi. Bu sorunun giderek büyümesinin nedenlerinden bir tanesi de şişmanlığa neden olan kimyasalların bize sandığımızdan çok daha yakın olması. Science dergisi, obeziteye kapı aralayan, en yakınımızdaki 5 kimyasalı belirledi. Obeziteye neden olan birçok kimyasal madde bulunuyor. ‘Obesogen’ olarak tanımlanan kimyasal bileşenler, vücudun normal şekilde işlemesininOkumaya Devam Et
Son yılların en büyük sağlık problemlerinden biri olan obezite gün geçtikçe tüm dünyada yaygınlaşıyor. Obeziteyle mücadele için kilo vermek isteyen insanlar farkında olmadan yanlış yöntemlere başvurabiliyor. İşte Zayıflamayla ilgili doğru bilinen 20 yanlış. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et