Gebelikte yürüme, yüzme, sabit bisiklet gibi güvenli aktiviteler; ✔️Doğum sırasındaki olası sorunların azaltılmasını sağlar. ✔️Doğum sonrası iyileşmeyi hızlandırır. ✔️Dolaşım ve sindirim işlevlerini düzenler. ✔️Annenin kilo kontrolünü sağlar. ✔️Dayanıklılık ve kuvvetin artırılmasına yardımcı olur. ✔️Doğum için gereken kas aktivitesini destekler. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
✔️Hareketsizliğe bağlı olarak gelişecek kas iskelet sistemi problemlerini önler. ✔️Sağlığı geliştirir. ✔️Fiziksel uygunluğu arttırır. ✔️Duruş ve dengeyi geliştirir. ✔️Öz saygıyı arttırır. ✔️Kilo kontrolünü sağlar. ✔️Kas ve kemikleri kuvvetlendirir. ✔️Enerjik hissetmeyi sağlar. ✔️Stresi azaltır ve gevşemeyi sağlar. ✔️Bağımsız yaşamı destekler. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Çocuk Felci hastalığı en sık 5 yaşından küçük çocuklarda görülür. Virüs, özellikle hijyen koşullarının kötü olduğu bölgelerde bir çocuktan, diğer çocuğa dışkı ile kirlenmiş besin ve sular ile bulaşır. Hastalıktan korunmada en etkili yöntem ise aşılanmaktır. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
✔️Ellerinizi su ile ıslatın. ✔️Ellerinizin bütün yüzeylerine(avuç içi ve el sırtı) yetecek kadar sabun alın ve iyice köpürtün. ✔️Ellerinizin her yerini (bilekler, avuç içleri, parmaklar, parmak araları, el sırtı ve tırnak içleri) en az 20 saniye kuvvetlice ovalayın. ✔️Ellerinizi temiz su ile iyice durulayın. ✔️Özellikle halka açık yerlerde tek kullanımlıkOkumaya Devam Et
Ekmek İsrafını Azaltmak İçin; ✔️İhtiyaçtan fazla ekmek alınmamalı, ✔️Ekmek poşette saklanmalı, ✔️Uzun süreli saklama amaçlanıyorsa ekmeğin derin dondurucuda ve poşet içerisinde saklanmalı, ✔️Ekmek dilimlenerek tüketilmeli, ✔️Kuruyan ekmekler israf edilmemeli, içinde az miktarda su kaynayan tencerenin üzerine yerleştirilen süzgeç üstüne konularak tüketilmeli, ✔️Bayatlayan ekmekler galeta unu veya kurutulmuş ekmek içi şeklindeOkumaya Devam Et
Bilinçsizce kullanılan ağrı kesiciler sağlığınıza zarar verebilir. Kişinin ve hastalığın durumuna, beraberinde olan hastalıklarına ve kullandığı ilaçlara göre tercih edilecek ağrı kesici grubu ve dozu değişmektedir. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Tütün dumanına maruz kalma, başkalarının içtikleri tütün ürününden çıkan duman ya da yanan bir sigara, puro, pipo ve benzeri tütün ürününden kaynaklanan dumanı solumaktır. Dünyada yaklaşık 1.8 milyar kişi pasif içici olarak tütün dumanına maruz kalmaktadır. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Erken evre meme kanseri olan kadınlarda ele gelen kitle veya başka şikayet bulunmayabilir. Tanı tarama mamografileri ile konur. Kanser ilerledilçe aşağıdaki belirtiler ortaya çıkar. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Tütün tüm kanserlerde tedaviye bağlı komplikasyon risklerini artırmakta, tedavi etkinliğini azaltmaktadır. Cerrahi: Sigara içen ve cerrahi tedavi yapılan hastalarda kalp, akciğer ve genel anesteziye bağlı komplikasyon riskleri artmaktadır. İlave olarak sigara yara iyileşmesini geciktirir ve yara enfeksiyonu riskini artırmaktadır. Cerrahi uygulamadan çok kısa bir süre önce bile sigaranın bırakılması komplikasyonOkumaya Devam Et
Meme kanserinde birçok farklı tanı yöntemi bulunmaktadır. Meme kanserinin tedavisinde başarılı olmak için hastalığın erken evrelerinde yakalanması çok büyük önem arz eder. 20 yaşından sonra her ay kadınların meme muayenelerini kendi kendilerine yapmaları, 35 yaşından itibaren yılda bir kez doktor muayenesinin yapılması ve uygun görülen görüntüleme yönteminin uygulanmasıdır. Çeşitli riskOkumaya Devam Et
Bazı risk faktörleri sizin kontrolünüz altındadır. Genel sağlık durumunuzu koruma amaçlı dengeli beslenme, zayıflama veya kilonuzu koruma, sigara içmeme, alkolü sınırlandırma, düzenli egzersiz gibi faaliyetlerde bulunabilirsiniz. Ancak bunlar riskinizi tamamen yok etmez. Bu nedenle meme kanserine yakalanmışsanız bu hiçbir şekilde sizin veya başkasının suçu değildir. Kendinizi suçlu hissetmek veya yanlışOkumaya Devam Et