Demir, kan hücrelerinde bulunur ve oksijenin taşınmasını sağlar. Yeterince alınmadığında yorgunluk, halsizlik, saç dökülmesi, tırnaklarda bozulma olabileceği gibi bebeğin erken ve düşük doğum ağırlıklı olmasına neden olabilir. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Göz tembelliği, gözde ve göz sinirinde yapısal hiçbir bozukluk olmamasına rağmen bir gözün diğer göze oranla veya oranla veya her iki gözün normal sınırlara oranla daha düşük görme kapasitesinin olmasıdır. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Ayak yapısına uygun üretilmiş ortopedik ayakkabılar tercih edilmelidir. Yeni ayakkabı alırken her iki ayak birden denenmelidir. Parmak uçlarını ve ayağın yan kısımlarını sıkan ayakkabılar alınmamalıdır. Ayakkabı seçimi genellikle öğleden sonra yapılmalıdır. Çünkü gün boyu ayakların hacmi harekete bağlı olarak değişmekte, ayak şişmektedir. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Popüler Diyetlerden Uzak Durmalı.. Üzüm diyeti, patates diyeti, salata diyeti, makarna diyeti gibi tek tip diyetler, moda diyetler ve popüler diyetlerden uzak durulmalıdır. Bu tür diyetlerin; vücuttan yağ kitlesinin değil kas kitlesinin kaybedilmesi, bağışıklık sisteminin zayıflaması, vücutta su kaybı nedeniyle böbrek fonksiyon bozukluklarına yol açması gibi pek çok yan etkisiOkumaya Devam Et
E vitamini; soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlara karşı vücut direncini arttırmaktadır. E vitamininin kaynakları; yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve fındık ceviz gibi yağlı tohumlardır. Günlük olarak mevsimine uygun 2 porsiyon sebze, 15-20 adet fındık (30 gr) veya 5-6 adet ceviz (30gr) ve haftada 2-3 defa kurubaklagil tüketilmelidir. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Grip olduğunuzda #antibiyotik kullanmayın çünkü antibiyotik gribi tedavi etmez. Grip olunduğunda hekim önerisiyle ateş düşürücü ve ağrı kesici ilaçlar kullanılabilir. Bu dönemde dinlenme ve bol sıvı almaya dikkat edilmeli. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Yemeğin tadına bakmadan tuz mu ekliyorsunuz? Tuz kullanmak yerine nane, kekik, fesleğen gibi aroma sağlayıcılar tercih edilmelidir. Tuz tüketimi arttıkça, yüksek tansiyon ve kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskinin arttığı unutulmamalıdır. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Beslenme, açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canınızın çektiği şeyleri yemek içmek değildir. Beslenme, sağlığı korumak ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Spor iyi gelir! Egzersiz vücutta birçok biyokimyasal değişikliğe neden olur. Egzersiz sırasında norepinefrin maddesinin kan plazmasındaki düzeyi artar. Bu madde, depresyon semptomlarının azaltılmasına yardımcı olur. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Anemiden Korunmak İçin Nelere Dikkat Etmeniz Gerektiğini Biliyor Musunuz? Yeterli ve dengeli beslenmeli. Demir yönünden zengin olan (kırmızı et, koyu yeşil yapraklı sebzeler, kuru üzüm, yumurta sarısı) besinler daha fazla tüketilmelidir. Her öğünde taze sebze, meyve tüketilmelidir. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et
Çocuğunuzun Madde Bağımlısı Olmasını İstemiyorsanız; Çocuğunuzu dinleyin, onunla konuşun, ona konferans vermeyin. Ona “Hayır” demesini öğretin. Davranışlarınızla çocuklarınıza örnek olun. Facebook0Twitter0Linkedin0Reddit0Email0XOkumaya Devam Et